肩部动作

44 个肩部动作,使用 哑铃, 杠铃, 其他, 龙门架, 壶铃, 自重, 器械。

• 阿诺德推举肩部 · 哑铃
• 颈后推举肩部 · 杠铃
• 弹力带面拉肩部 · 其他
• 面拉肩部 · 龙门架
• 杠铃前平举肩部 · 杠铃
• 绳索前平举肩部 · 龙门架
• 哑铃前平举肩部 · 哑铃
• 杠铃片前平举肩部 · 其他
• 壶铃绕头肩部 · 壶铃
• 倒立俯卧撑肩部 · 自重
• 悬垂高拉肩部 · 杠铃
• 悬垂发力抓举肩部 · 杠铃
• 高拉肩部 · 杠铃
• 杠铃杆侧平举肩部 · 杠铃
• 弹力带侧平举肩部 · 其他
• 绳索侧平举肩部 · 龙门架
• 哑铃侧平举肩部 · 哑铃
• 器械侧平举肩部 · 器械
• 吕小军式侧平举肩部 · 哑铃
• 力量抓举肩部 · 杠铃
• 站姿推举肩部 · 杠铃
• 屈体俯卧撑肩部 · 自重
• 发力抓举肩部 · 杠铃
• 俯卧Y字举肩部 · 自重
• 弹力带扩胸肩部 · 其他
• 借力推举肩部 · 杠铃
• 绳索反向飞鸟肩部 · 龙门架
• 反向飞鸟肩部 · 哑铃
• 器械后束飞鸟肩部 · 器械
• 肩胛俯卧撑肩部 · 自重
• 坐姿哑铃侧平举肩部 · 哑铃
• 哑铃肩推肩部 · 哑铃
• 壶铃推举肩部 · 壶铃
• 器械肩推肩部 · 器械
• 史密斯机肩推肩部 · 器械
• 杠铃耸肩肩部 · 杠铃
• 哑铃耸肩肩部 · 哑铃
• 壶铃抓举肩部 · 壶铃
• 杠铃直立划船肩部 · 杠铃
• 绳索直立划船肩部 · 龙门架
• 哑铃直立划船肩部 · 哑铃
• 靠墙天使肩部 · 自重
• 靠墙滑臂离墙肩部 · 自重
• 哑铃Y字举肩部 · 哑铃