杠铃动作

50 个杠铃动作,涵盖 背部, 肱二头肌, 胸部, 臀部, 腿部, 肩部, 肱三头肌。

• 颈后推举肩部 · 杠铃
• 杠铃卧推胸部 · 杠铃
• 杠铃划船背部 · 杠铃
• 杠铃弯举肱二头肌 · 杠铃
• EZ杆弯举肱二头肌 · 杠铃
• 箱式深蹲腿部 · 杠铃
• 杠铃保加利亚分腿蹲臀部 · 杠铃
• 窄握卧推胸部 · 杠铃
• 硬拉背部 · 杠铃
• 六角杠硬拉背部 · 杠铃
• 下斜杠铃卧推胸部 · 杠铃
• 拖拉弯举肱二头肌 · 杠铃
• 杠铃前平举肩部 · 杠铃
• 前蹲腿部 · 杠铃
• 杠铃臀桥臀部 · 杠铃
• 早安式体前屈臀部 · 杠铃
• 悬垂翻站腿部 · 杠铃
• 悬垂高拉肩部 · 杠铃
• 悬垂发力抓举肩部 · 杠铃
• 高拉肩部 · 杠铃
• 杠铃臀推臀部 · 杠铃
• 上斜杠铃卧推胸部 · 杠铃
• JM推举肱三头肌 · 杠铃
• 杠铃杆侧平举肩部 · 杠铃
• 杠铃杆推举胸部 · 杠铃
• 杠铃杆划船背部 · 杠铃
• 杠铃箭步蹲腿部 · 杠铃
• 梅多斯划船背部 · 杠铃
• 力量抓举肩部 · 杠铃
• 站姿推举肩部 · 杠铃
• EZ杆颈后臂屈伸肱三头肌 · 杠铃
• 停顿深蹲腿部 · 杠铃
• 潘德利划船背部 · 杠铃
• 发力翻站腿部 · 杠铃
• 发力抓举肩部 · 杠铃
• 牧师凳弯举肱二头肌 · 杠铃
• 借力推举肩部 · 杠铃
• 架上硬拉背部 · 杠铃
• 反握杠铃弯举肱二头肌 · 杠铃
• 罗马尼亚硬拉腿部 · 杠铃
• 俯卧划船背部 · 杠铃
• 杠铃耸肩肩部 · 杠铃
• 仰卧臂屈伸肱三头肌 · 杠铃
• 宽握硬拉背部 · 杠铃
• 杠铃深蹲腿部 · 杠铃
• 直腿硬拉腿部 · 杠铃
• 相扑硬拉臀部 · 杠铃
• T杆划船背部 · 杠铃
• 杠铃直立划船肩部 · 杠铃
• 泽奇深蹲腿部 · 杠铃