动作库

307 个动作,涵盖 9 个肌群,每个动作都标注了目标肌群和所需器械。

按肌群分类

• 背部
• 肱二头肌
• 有氧
• 胸部
• 核心
• 臀部
• 腿部
• 肩部
• 肱三头肌

按器械分类

• 杠铃
• 自重
• 龙门架
• 哑铃
• 壶铃
• 器械
• 其他