哑铃动作

54 个哑铃动作,涵盖 背部, 肱二头肌, 胸部, 核心, 臀部, 腿部, 肩部, 肱三头肌。

• 阿诺德推举肩部 · 哑铃
• 哑铃卧推胸部 · 哑铃
• 哑铃划船背部 · 哑铃
• 哑铃弯举肱二头肌 · 哑铃
• 保加利亚分腿蹲臀部 · 哑铃
• 哑铃提踵腿部 · 哑铃
• 哑铃飞鸟胸部 · 哑铃
• 俯卧支撑哑铃划船背部 · 哑铃
• 集中弯举肱二头肌 · 哑铃
• 交叉锤式弯举肱二头肌 · 哑铃
• 后交叉箭步蹲臀部 · 哑铃
• 下斜哑铃卧推胸部 · 哑铃
• 垫高后撤箭步蹲臀部 · 哑铃
• 农夫行走核心 · 哑铃
• 地板卧推胸部 · 哑铃
• 哑铃前平举肩部 · 哑铃
• 高脚杯深蹲腿部 · 哑铃
• 锤式弯举肱二头肌 · 哑铃
• 哑铃臀推臀部 · 哑铃
• 上斜哑铃卧推胸部 · 哑铃
• 上斜哑铃飞鸟胸部 · 哑铃
• 上斜哑铃弯举肱二头肌 · 哑铃
• 斜板锤式弯举肱二头肌 · 哑铃
• 哑铃侧平举肩部 · 哑铃
• 哑铃箭步蹲腿部 · 哑铃
• 吕小军式侧平举肩部 · 哑铃
• 哑铃颈后臂屈伸肱三头肌 · 哑铃
• 哑铃牧师凳弯举肱二头肌 · 哑铃
• 哑铃仰卧上拉胸部 · 哑铃
• 反向飞鸟肩部 · 哑铃
• 反握哑铃弯举肱二头肌 · 哑铃
• 后撤箭步蹲臀部 · 哑铃
• 反握腕弯举肱二头肌 · 哑铃
• 哑铃罗马尼亚硬拉腿部 · 哑铃
• 负重俄罗斯转体核心 · 哑铃
• 坐姿哑铃侧平举肩部 · 哑铃
• 哑铃肩推肩部 · 哑铃
• 哑铃耸肩肩部 · 哑铃
• 单臂哑铃臂屈伸肱三头肌 · 哑铃
• 单腿罗马尼亚硬拉臀部 · 哑铃
• 哑铃仰卧臂屈伸肱三头肌 · 哑铃
• 蜘蛛弯举肱二头肌 · 哑铃
• 分腿蹲腿部 · 哑铃
• 哑铃深蹲腿部 · 哑铃
• 哑铃夹胸推举胸部 · 哑铃
• 登阶臀部 · 哑铃
• 手提箱行走核心 · 哑铃
• 相扑深蹲臀部 · 哑铃
• 泰特推举肱三头肌 · 哑铃
• 哑铃臂屈伸后踢肱三头肌 · 哑铃
• 哑铃直立划船肩部 · 哑铃
• 腕弯举肱二头肌 · 哑铃
• 哑铃Y字举肩部 · 哑铃
• 佐特曼弯举肱二头肌 · 哑铃