肩部動作

44 個肩部動作,使用 啞鈴, 槓鈴, 其他, 滑輪, 壺鈴, 徒手, 機械。

• Arnold Press (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Behind the Neck Press (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Face Pull (Band)肩部 · 其他
• Face Pull (Cable)肩部 · 滑輪
• Front Raise (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Front Raise (Cable)肩部 · 滑輪
• Front Raise (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Front Raise (Plate)肩部 · 其他
• Halo (Kettlebell)肩部 · 壺鈴
• Handstand Push Up肩部 · 徒手
• Hang High Pull (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Hang Power Snatch (Barbell)肩部 · 槓鈴
• High Pull (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Landmine Lateral Raise肩部 · 槓鈴
• Lateral Raise (Band)肩部 · 其他
• Lateral Raise (Cable)肩部 · 滑輪
• Lateral Raise (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Lateral Raise (Machine)肩部 · 機械
• Lu Raise (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Muscle Snatch (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Overhead Press (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Pike Push Up肩部 · 徒手
• Power Snatch (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Prone Y Raise肩部 · 徒手
• Pull Apart (Band)肩部 · 其他
• Push Press (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Rear Delt Fly (Cable)肩部 · 滑輪
• Rear Delt Fly (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Rear Delt Fly (Machine)肩部 · 機械
• Scapular Push Up肩部 · 徒手
• Seated Lateral Raise (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Shoulder Press (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Shoulder Press (Kettlebell)肩部 · 壺鈴
• Shoulder Press (Machine)肩部 · 機械
• Shoulder Press (Smith Machine)肩部 · 機械
• Shrug (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Shrug (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Snatch (Kettlebell)肩部 · 壺鈴
• Upright Row (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Upright Row (Cable)肩部 · 滑輪
• Upright Row (Dumbbell)肩部 · 啞鈴
• Wall Angel肩部 · 徒手
• Wall Slide With Lift Off肩部 · 徒手
• Y Raise (Dumbbell)肩部 · 啞鈴