龙门架动作

40 个龙门架动作,涵盖 背部, 肱二头肌, 胸部, 核心, 臀部, 肩部, 肱三头肌。

• 贝叶斯绳索弯举肱二头肌 · 龙门架
• 绳索弯举肱二头肌 · 龙门架
• 绳索推胸胸部 · 龙门架
• 窄握高位下拉背部 · 龙门架
• 绳索夹胸胸部 · 龙门架
• 绳索交叉臂屈伸肱三头肌 · 龙门架
• 绳索卷腹核心 · 龙门架
• 面拉肩部 · 龙门架
• 绳索前平举肩部 · 龙门架
• 绳索后踢腿臀部 · 龙门架
• 绳索锤式弯举肱二头肌 · 龙门架
• 高位绳索飞鸟胸部 · 龙门架
• 绳索髋外展臀部 · 龙门架
• 绳索侧平举肩部 · 龙门架
• 高位下拉背部 · 龙门架
• 低位绳索飞鸟胸部 · 龙门架
• 高位绳索弯举肱二头肌 · 龙门架
• 颈后臂屈伸肱三头肌 · 龙门架
• 帕洛夫推举核心 · 龙门架
• 绳索直臂下压背部 · 龙门架
• 绳索前拉臀部 · 龙门架
• 绳索反向飞鸟肩部 · 龙门架
• 反握高位下拉背部 · 龙门架
• 反握下压肱三头肌 · 龙门架
• 坐姿绳索划船背部 · 龙门架
• 单臂绳索弯举肱二头肌 · 龙门架
• 单臂高位下拉背部 · 龙门架
• 单臂颈后臂屈伸肱三头肌 · 龙门架
• 单臂绳索划船背部 · 龙门架
• 单臂下压肱三头肌 · 龙门架
• 直臂下拉背部 · 龙门架
• 绳索臂屈伸后踢肱三头肌 · 龙门架
• EZ杆下压肱三头肌 · 龙门架
• 绳索下压肱三头肌 · 龙门架
• 三头下压肱三头肌 · 龙门架
• V杆下压肱三头肌 · 龙门架
• 绳索直立划船肩部 · 龙门架
• 宽握高位下拉背部 · 龙门架
• 宽握坐姿划船背部 · 龙门架
• 绳索劈柴核心 · 龙门架