核心动作

34 个核心动作,使用 其他, 自重, 龙门架, 器械, 哑铃, 壶铃。

• 腹肌轮核心 · 其他
• 熊式平板支撑拍肩核心 · 自重
• 单车卷腹核心 · 自重
• 鸟狗式核心 · 自重
• 哥本哈根侧平板核心 · 自重
• 卷腹核心 · 自重
• 绳索卷腹核心 · 龙门架
• 器械卷腹核心 · 器械
• 死虫式核心 · 自重
• 下斜仰卧起坐核心 · 自重
• 龙旗核心 · 自重
• 农夫行走核心 · 哑铃
• 交替打腿核心 · 自重
• 悬垂举膝核心 · 自重
• 悬垂举腿核心 · 自重
• 空心支撑核心 · 自重
• TRX收腹提膝核心 · 其他
• L型支撑核心 · 自重
• 登山跑核心 · 自重
• 帕洛夫推举核心 · 龙门架
• 平板支撑核心 · 自重
• 四足胸椎旋转核心 · 自重
• 反向卷腹核心 · 自重
• 罗马椅举膝核心 · 器械
• 俄罗斯转体核心 · 自重
• 负重俄罗斯转体核心 · 哑铃
• 侧平板支撑核心 · 自重
• 手提箱行走核心 · 哑铃
• 悬垂举腿触杠核心 · 自重
• 触脚尖核心 · 自重
• 壶铃土耳其起立核心 · 壶铃
• V字两头起核心 · 自重
• 雨刷式核心 · 自重
• 绳索劈柴核心 · 龙门架