둔근 운동

바벨, 덤벨, 맨몸, 기타, 케이블, 머신, 케틀벨을 사용하는 33개 둔근 운동이에요.

• 바벨 불가리안 스플릿 스쿼트둔근 · 바벨
• 불가리안 스플릿 스쿼트둔근 · 덤벨
• 클램쉘 레이즈둔근 · 맨몸
• 밴드 클램쉘둔근 · 기타
• 커시 런지둔근 · 덤벨
• 데피싯 리버스 런지둔근 · 덤벨
• 동키 킥둔근 · 맨몸
• 파이어 하이드런트둔근 · 맨몸
• 프로그 펌프둔근 · 맨몸
• 글루트 브릿지둔근 · 맨몸
• 바벨 글루트 브릿지둔근 · 바벨
• Glute Kickback (Band)둔근 · 기타
• 케이블 킥백둔근 · 케이블
• 킥백 머신둔근 · 머신
• Good Morning (Band)둔근 · 기타
• 굿모닝둔근 · 바벨
• 케이블 힙 어브덕션둔근 · 케이블
• 힙 어브덕션 머신둔근 · 머신
• 밴드 힙 쓰러스트둔근 · 기타
• 바벨 힙 쓰러스트둔근 · 바벨
• 덤벨 힙 쓰러스트둔근 · 덤벨
• 머신 힙 쓰러스트둔근 · 머신
• 스미스 머신 힙 쓰러스트둔근 · 머신
• 케틀벨 스윙둔근 · 케틀벨
• 레터럴 밴드 워크둔근 · 기타
• 케이블 풀 스루둔근 · 케이블
• 맨몸 리버스 런지둔근 · 맨몸
• 리버스 런지둔근 · 덤벨
• 싱글 레그 힙 쓰러스트둔근 · 맨몸
• 싱글 레그 루마니안 데드리프트둔근 · 덤벨
• 스텝업둔근 · 덤벨
• 스모 데드리프트둔근 · 바벨
• 스모 스쿼트둔근 · 덤벨