Gesäßübungen

33 Gesäßübungen, mit Langhantel, Kurzhantel, Körpergewicht, Sonstiges, Kabel, Maschine, Kettlebell.

• Bulgarian Split Squats mit LanghantelGesäß · Langhantel
• Bulgarian Split SquatsGesäß · Kurzhantel
• ClamshellsGesäß · Körpergewicht
• Clamshell mit BandGesäß · Sonstiges
• Curtsy LungesGesäß · Kurzhantel
• Ausfallschritte rückwärts mit DefizitGesäß · Kurzhantel
• Donkey KicksGesäß · Körpergewicht
• Fire HydrantsGesäß · Körpergewicht
• Frog PumpsGesäß · Körpergewicht
• Glute BridgeGesäß · Körpergewicht
• Glute Bridge mit LanghantelGesäß · Langhantel
• Glute Kickback mit BandGesäß · Sonstiges
• Glute-Kickbacks am KabelGesäß · Kabel
• Glute-Kickback-MaschineGesäß · Maschine
• Good Morning mit BandGesäß · Sonstiges
• Good MorningsGesäß · Langhantel
• Hüftabduktion am KabelGesäß · Kabel
• AbduktorenmaschineGesäß · Maschine
• Hip Thrust mit BandGesäß · Sonstiges
• Hip Thrust mit LanghantelGesäß · Langhantel
• Hip Thrust mit KurzhantelGesäß · Kurzhantel
• Hip Thrust an der MaschineGesäß · Maschine
• Hip Thrust an der Smith-MaschineGesäß · Maschine
• Kettlebell SwingsGesäß · Kettlebell
• Lateral Walks mit BandGesäß · Sonstiges
• Pull Throughs am KabelGesäß · Kabel
• Ausfallschritte rückwärts (Körpergewicht)Gesäß · Körpergewicht
• Ausfallschritte rückwärtsGesäß · Kurzhantel
• Einbeiniger Hip ThrustGesäß · Körpergewicht
• Einbeiniges Rumänisches KreuzhebenGesäß · Kurzhantel
• Step-upsGesäß · Kurzhantel
• Sumo-KreuzhebenGesäß · Langhantel
• Sumo-KniebeugenGesäß · Kurzhantel