Gym Track시작
템플릿이나 오늘의 프로그램 열기
저장된 운동은 한 번의 탭으로 시작되고, 지난 세션의 무게가 채워져 있어요. 프로그램을 따르고 있나요? 오늘의 운동이 이미 대기 중이에요. 주차별로요.
- ·4~12주 사전 제작 프로그램
- ·나만의 템플릿
- ·14일 보기 스케줄러
No.1운동 기록 앱
당신의 운동을 따라가는 운동 기록 앱
Gym Track은 몇 번의 탭으로 세트, 횟수, 무게, RPE를 기록하고, 기록을 달성하는 순간 알려주고, 당신의 전체 운동 기록을 읽은 AI 코치를 제공해요.
307 운동무료 영구 기록오프라인 우선AI 코치 포함
기록
세트 사이 40초를 중심으로 설계됨
모든 화면은 손에 초크를 묻히고 휴식 타이머가 돌아가는 상태에서 사용하도록 설계되었어요. 세션의 세 순간, 방해 요소는 없어요.
시작
기록
무게, 횟수, RPE. 체크. 휴식.
워밍업, 드롭 세트, 실패를 태그하세요. 편측 운동은 각 쪽을 기록하세요. 플레이트 계산기와 휴식 타이머는 한 번의 탭으로, 두 화면이 아니에요.
- ·60, 90, 120, 180초 프리셋 휴식 타이머
- ·모든 바 무게에 대한 플레이트 계산기
- ·기록하면서 바로 알려주는 PR
완료
실제로 읽게 되는 요약
볼륨, PR, 바 아래 시간, 그리고 무엇이 발전했고 무엇이 정체되었는지에 대한 짧은 AI 분석이에요. 오프라인 우선으로 저장되고 신호가 있을 때 동기화돼요.
- ·운동 후 분석
- ·신호 없이 작동
- ·다음을 위한 진행 제안
진행 상황
논쟁할 수 있는 숫자
모든 기간에 걸친 운동별 추정 1RM과 볼륨, 그리고 MEV와 MRV 같은 증거 기반 기준점에 대한 근육별 주간 세트 수로 언제 밀어붙이고 언제 쉬어야 하는지 알 수 있어요.
종목별 근력 추세
세션마다 최고 세트를 4주부터 전체 기간까지 차트로 보여 주고, 시작값·현재값·변화를 한눈에 확인해요.
운동한 근육과 운동 캘린더
최근 3일, 7일, 30일 동안 운동한 부위를 보여 주는 바디맵과 캘린더의 모든 세션으로 빈틈이 바로 보여요.
근육별 주간 세트
MEV 및 MRV 대비 이번 주
기록 달성 순간 바로 알림
기록하는 모든 세트를 이전 기록과 비교해요. 횟수와 무게 기록 경신을 그 자리에서 알려 줘요.
운동 라이브러리
당신이 훈련하는 방식으로 정렬된 307개 운동
앱의 모든 동작과 타겟 근육, 필요한 장비예요. 근육 그룹별로 또는 체육관에 실제로 있는 것으로 둘러보세요.
근육 그룹별
AI 코치
당신의 기록을 읽은 코치
일반적인 조언이 아니에요. 코치는 당신의 실제 세트, 실제 RPE, 실제 정체를 바탕으로 답하고, 그것을 다음 주 숫자로 바꿔요.
운동 생성
요일, 장비, 목표를 알려주면 편집 가능한 완전한 다주 프로그램을 받아요. 이름만 바꾼 템플릿이 아니에요.
운동 후 분석
모든 세션 후: 무엇이 발전했고, 무엇이 정체되었고, 오늘의 피로가 계획과 맞았는지 알려줘요.
PR 예측
각 주요 리프트에서 다음 기록을 위한 목표 무게, 예상 날짜, 신뢰도 수준이에요.
진행 제안
운동 중 실시간으로요. 마지막 세트가 쉬웠다면 알려주고 다음 세트의 무게를 제안해요.
볼륨 기준점
MEV와 MRV 대비 근육별 주간 세트 수를 색상으로 표시해서 과소 훈련과 과훈련이 명확해요.
가격
기록은 무료. 코치를 풀타임으로 원할 때 Pro.
추적에 관한 것은 유료 결제 뒤에 없어요. Pro는 일일 AI 제한을 제거하고 분석 기능을 추가해요.
| 무료$0 영구 | Pro$9.99 / 월 | Pro최고 가치$49.99 / 년 | |
|---|---|---|---|
| 세트, 횟수, 무게, RPE 및 세트 태그 | |||
| 운동 라이브러리 및 커스텀 운동 | 7개 커스텀 | 무제한 | 무제한 |
| 템플릿, 휴식 타이머, 플레이트 계산기, 스케줄러 | |||
| 자동 PR 감지 및 오프라인 기록 | |||
| AI 코치 메시지 | 5개 / 일 | 무제한 | 무제한 |
| 나만의 프로그램 | 3개 | 무제한 | 무제한 |
| 사전 제작 프로그램 | — | ||
| AI 운동 생성 및 운동 후 분석 | — | ||
| 볼륨 기준점, PR 예측, 진행 제안 | — | ||
| 전체 기록 CSV 내보내기 | — | ||
| 다운로드 | Pro 시작 | Pro 시작 |
Pro는 App Store 또는 Google Play를 통해 청구되며 언제든지 취소할 수 있어요. 연간은 월 $4.17이에요.
Gym Track은 무료인가요?
네. 기록, 템플릿, 휴식 타이머, 플레이트 계산기, PR 감지, 오프라인 지원, 하루 5개의 AI 코치 메시지는 무료예요. Pro는 무제한 AI 코칭, 운동 생성, 운동 후 분석, 볼륨 기준점, CSV 내보내기를 추가해요.
오프라인에서 작동하나요?
네. 모든 세트는 먼저 휴대폰에 저장되고 온라인으로 돌아오면 동기화되므로 신호가 없는 지하 체육관에서도 운동을 잃지 않아요.
자동 PR 감지는 어떻게 작동하나요?
각 세트는 해당 운동의 기록과 무게, 횟수, 추정 1RM을 비교해요. 세트가 최고 기록을 깰 때 다음 날 보고서가 아니라 기록하면서 바로 알려줘요.
Android에서 사용할 수 있나요?
네. Gym Track은 App Store와 Google Play에 있고, 계정은 둘 사이에서 동기화돼요.
AI 코치는 실제로 나에 대해 무엇을 알고 있나요?
기록된 운동, 프로그램, 체중 추세, 세트에 추가한 메모예요. 앱에 입력하지 않은 것은 보지 않고, Pro에서 전부 CSV로 내보낼 수 있어요.