Ejercicios con mancuerna

54 Ejercicios con mancuerna cubriendo Espalda, Bíceps, Pecho, Core, Glúteos, Piernas, Hombros, Tríceps.

• Press ArnoldHombros · Mancuerna
• Press de banca con mancuernasPecho · Mancuerna
• Remo con mancuernaEspalda · Mancuerna
• Curl de bíceps con mancuernasBíceps · Mancuerna
• Sentadilla búlgaraGlúteos · Mancuerna
• Elevación de talones con mancuernasPiernas · Mancuerna
• Aperturas con mancuernasPecho · Mancuerna
• Remo con mancuernas con apoyo en bancoEspalda · Mancuerna
• Curl concentradoBíceps · Mancuerna
• Curl martillo cruzadoBíceps · Mancuerna
• Zancada cruzada (curtsy)Glúteos · Mancuerna
• Press declinado con mancuernasPecho · Mancuerna
• Zancada inversa con déficitGlúteos · Mancuerna
• Paseo del granjeroCore · Mancuerna
• Floor pressPecho · Mancuerna
• Elevaciones frontales con mancuernasHombros · Mancuerna
• Sentadilla gobletPiernas · Mancuerna
• Curl martilloBíceps · Mancuerna
• Hip thrust con mancuernaGlúteos · Mancuerna
• Press inclinado con mancuernasPecho · Mancuerna
• Aperturas inclinadas con mancuernasPecho · Mancuerna
• Curl inclinado con mancuernasBíceps · Mancuerna
• Curl martillo inclinadoBíceps · Mancuerna
• Elevaciones laterales con mancuernasHombros · Mancuerna
• Zancadas con mancuernasPiernas · Mancuerna
• Lu raisesHombros · Mancuerna
• Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuernaTríceps · Mancuerna
• Curl predicador con mancuernaBíceps · Mancuerna
• Pullover con mancuernaPecho · Mancuerna
• Aperturas posterioresHombros · Mancuerna
• Curl inverso con mancuernasBíceps · Mancuerna
• Zancada inversaGlúteos · Mancuerna
• Curl de muñeca inversoBíceps · Mancuerna
• Peso muerto rumano con mancuernasPiernas · Mancuerna
• Giro ruso con pesoCore · Mancuerna
• Elevaciones laterales sentado con mancuernasHombros · Mancuerna
• Press de hombros con mancuernasHombros · Mancuerna
• Encogimientos con mancuernasHombros · Mancuerna
• Extensión de tríceps a una mano con mancuernaTríceps · Mancuerna
• Peso muerto rumano a una piernaGlúteos · Mancuerna
• Press francés con mancuernasTríceps · Mancuerna
• Spider curlBíceps · Mancuerna
• Sentadilla splitPiernas · Mancuerna
• Sentadilla con mancuernasPiernas · Mancuerna
• Squeeze press con mancuernasPecho · Mancuerna
• Step upsGlúteos · Mancuerna
• Suitcase carryCore · Mancuerna
• Sentadilla sumoGlúteos · Mancuerna
• Press TateTríceps · Mancuerna
• Patada de tríceps con mancuernaTríceps · Mancuerna
• Remo al mentón con mancuernasHombros · Mancuerna
• Curl de muñecaBíceps · Mancuerna
• Elevaciones en Y con mancuernasHombros · Mancuerna
• Curl ZottmanBíceps · Mancuerna