ダンベル種目

背中, 上腕二頭筋, 胸, 体幹, 臀部, 脚, 肩, 上腕三頭筋をカバーする54のダンベル種目です。

• アーノルドプレス肩 · ダンベル
• ダンベルベンチプレス胸 · ダンベル
• ワンハンドロウ背中 · ダンベル
• ダンベルカール上腕二頭筋 · ダンベル
• ブルガリアンスクワット臀部 · ダンベル
• ダンベルカーフレイズ脚 · ダンベル
• ダンベルフライ胸 · ダンベル
• チェストサポートダンベルロウ背中 · ダンベル
• コンセントレーションカール上腕二頭筋 · ダンベル
• クロスボディハンマーカール上腕二頭筋 · ダンベル
• カーテシーランジ臀部 · ダンベル
• デクラインダンベルプレス胸 · ダンベル
• デフィシットリバースランジ臀部 · ダンベル
• ファーマーズウォーク体幹 · ダンベル
• フロアプレス胸 · ダンベル
• ダンベルフロントレイズ肩 · ダンベル
• ゴブレットスクワット脚 · ダンベル
• ハンマーカール上腕二頭筋 · ダンベル
• ダンベルヒップスラスト臀部 · ダンベル
• インクラインダンベルプレス胸 · ダンベル
• インクラインダンベルフライ胸 · ダンベル
• インクラインダンベルカール上腕二頭筋 · ダンベル
• インクラインハンマーカール上腕二頭筋 · ダンベル
• ダンベルサイドレイズ肩 · ダンベル
• ダンベルランジ脚 · ダンベル
• ルーレイズ肩 · ダンベル
• ダンベルオーバーヘッドエクステンション上腕三頭筋 · ダンベル
• ダンベルプリーチャーカール上腕二頭筋 · ダンベル
• ダンベルプルオーバー胸 · ダンベル
• リアデルトフライ肩 · ダンベル
• リバースダンベルカール上腕二頭筋 · ダンベル
• リバースランジ臀部 · ダンベル
• リバースリストカール上腕二頭筋 · ダンベル
• ダンベルルーマニアンデッドリフト脚 · ダンベル
• ウェイテッドロシアンツイスト体幹 · ダンベル
• シーテッドダンベルサイドレイズ肩 · ダンベル
• ダンベルショルダープレス肩 · ダンベル
• ダンベルシュラッグ肩 · ダンベル
• シングルアームダンベルエクステンション上腕三頭筋 · ダンベル
• シングルレッグルーマニアンデッドリフト臀部 · ダンベル
• ダンベルスカルクラッシャー上腕三頭筋 · ダンベル
• スパイダーカール上腕二頭筋 · ダンベル
• スプリットスクワット脚 · ダンベル
• ダンベルスクワット脚 · ダンベル
• ダンベルスクイーズプレス胸 · ダンベル
• ステップアップ臀部 · ダンベル
• スーツケースキャリー体幹 · ダンベル
• スモウスクワット臀部 · ダンベル
• テイトプレス上腕三頭筋 · ダンベル
• ダンベルキックバック上腕三頭筋 · ダンベル
• ダンベルアップライトロウ肩 · ダンベル
• リストカール上腕二頭筋 · ダンベル
• ダンベルYレイズ肩 · ダンベル
• ゾットマンカール上腕二頭筋 · ダンベル