Kurzhantelübungen

54 Kurzhantelübungen über Rücken, Bizeps, Brust, Core, Gesäß, Beine, Schultern, Trizeps.

• Arnold PressSchultern · Kurzhantel
• Kurzhantel-BankdrückenBrust · Kurzhantel
• KurzhantelrudernRücken · Kurzhantel
• Kurzhantel-CurlsBizeps · Kurzhantel
• Bulgarian Split SquatsGesäß · Kurzhantel
• Wadenheben mit KurzhantelnBeine · Kurzhantel
• Kurzhantel-FlysBrust · Kurzhantel
• Kurzhantelrudern mit BrustauflageRücken · Kurzhantel
• KonzentrationscurlsBizeps · Kurzhantel
• Cross-Body HammercurlsBizeps · Kurzhantel
• Curtsy LungesGesäß · Kurzhantel
• Negativ-Bankdrücken mit KurzhantelnBrust · Kurzhantel
• Ausfallschritte rückwärts mit DefizitGesäß · Kurzhantel
• Farmer's WalkCore · Kurzhantel
• Floor PressBrust · Kurzhantel
• Frontheben mit KurzhantelnSchultern · Kurzhantel
• Goblet SquatsBeine · Kurzhantel
• HammercurlsBizeps · Kurzhantel
• Hip Thrust mit KurzhantelGesäß · Kurzhantel
• Schrägbankdrücken mit KurzhantelnBrust · Kurzhantel
• Kurzhantel-Flys auf der SchrägbankBrust · Kurzhantel
• Curls auf der SchrägbankBizeps · Kurzhantel
• Schrägbank-HammercurlsBizeps · Kurzhantel
• Seitheben mit KurzhantelnSchultern · Kurzhantel
• Ausfallschritte mit KurzhantelnBeine · Kurzhantel
• Lu RaisesSchultern · Kurzhantel
• Trizepsstrecken über Kopf mit KurzhantelTrizeps · Kurzhantel
• Preacher Curls mit KurzhantelBizeps · Kurzhantel
• Überzüge mit KurzhantelBrust · Kurzhantel
• Reverse FlysSchultern · Kurzhantel
• Reverse Curls mit KurzhantelnBizeps · Kurzhantel
• Ausfallschritte rückwärtsGesäß · Kurzhantel
• Unterarmcurls (Obergriff)Bizeps · Kurzhantel
• Rumänisches Kreuzheben mit KurzhantelnBeine · Kurzhantel
• Russian Twists mit GewichtCore · Kurzhantel
• Seitheben sitzend mit KurzhantelnSchultern · Kurzhantel
• Schulterdrücken mit KurzhantelnSchultern · Kurzhantel
• Shrugs mit KurzhantelnSchultern · Kurzhantel
• Einarmiges Trizepsstrecken mit KurzhantelTrizeps · Kurzhantel
• Einbeiniges Rumänisches KreuzhebenGesäß · Kurzhantel
• Skull Crushers mit KurzhantelnTrizeps · Kurzhantel
• Spider CurlsBizeps · Kurzhantel
• Split SquatsBeine · Kurzhantel
• Kniebeugen mit KurzhantelnBeine · Kurzhantel
• Squeeze Press mit KurzhantelnBrust · Kurzhantel
• Step-upsGesäß · Kurzhantel
• Suitcase CarryCore · Kurzhantel
• Sumo-KniebeugenGesäß · Kurzhantel
• Tate PressTrizeps · Kurzhantel
• Kickbacks mit KurzhantelTrizeps · Kurzhantel
• Aufrechtes Rudern mit KurzhantelnSchultern · Kurzhantel
• HandgelenkcurlsBizeps · Kurzhantel
• Y-Raises mit KurzhantelnSchultern · Kurzhantel
• Zottman CurlsBizeps · Kurzhantel