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Exercícios com halter
54 Exercícios com halter cobrindo Costas, Bíceps, Peito, Core, Glúteos, Pernas, Ombros, Tríceps.
- Desenvolvimento ArnoldOmbros · Halter
- Supino reto com halteresPeito · Halter
- Remada serroteCostas · Halter
- Rosca com halteresBíceps · Halter
- Agachamento búlgaroGlúteos · Halter
- Panturrilha com halteresPernas · Halter
- Crucifixo com halteresPeito · Halter
- Remada com halteres com apoio no bancoCostas · Halter
- Rosca concentradaBíceps · Halter
- Rosca martelo cruzadaBíceps · Halter
- Afundo cruzado (curtsy)Glúteos · Halter
- Supino declinado com halteresPeito · Halter
- Afundo reverso com déficitGlúteos · Halter
- Caminhada do fazendeiroCore · Halter
- Floor pressPeito · Halter
- Elevação frontal com halteresOmbros · Halter
- Agachamento gobletPernas · Halter
- Rosca marteloBíceps · Halter
- Elevação pélvica com halterGlúteos · Halter
- Supino inclinado com halteresPeito · Halter
- Crucifixo inclinado com halteresPeito · Halter
- Rosca inclinada com halteresBíceps · Halter
- Rosca martelo inclinadaBíceps · Halter
- Elevação lateral com halteresOmbros · Halter
- Afundo com halteresPernas · Halter
- Lu raisesOmbros · Halter
- Tríceps francês com halterTríceps · Halter
- Rosca scott com halterBíceps · Halter
- Pullover com halterPeito · Halter
- Crucifixo invertidoOmbros · Halter
- Rosca inversa com halteresBíceps · Halter
- Afundo reversoGlúteos · Halter
- Rosca de punho inversaBíceps · Halter
- Levantamento terra romeno com halteresPernas · Halter
- Russian twist com pesoCore · Halter
- Elevação lateral sentado com halteresOmbros · Halter
- Desenvolvimento com halteresOmbros · Halter
- Encolhimento com halteresOmbros · Halter
- Extensão de tríceps unilateral com halterTríceps · Halter
- Levantamento terra romeno unilateralGlúteos · Halter
- Tríceps testa com halteresTríceps · Halter
- Rosca spiderBíceps · Halter
- Agachamento splitPernas · Halter
- Agachamento com halteresPernas · Halter
- Supino squeeze com halteresPeito · Halter
- Step upGlúteos · Halter
- Suitcase carryCore · Halter
- Agachamento sumôGlúteos · Halter
- Tate pressTríceps · Halter
- Tríceps coice com halterTríceps · Halter
- Remada alta com halteresOmbros · Halter
- Rosca de punhoBíceps · Halter
- Elevação em Y com halteresOmbros · Halter
- Rosca ZottmanBíceps · Halter