Ćwiczenia na wyciągu

40 Ćwiczenia na wyciągu obejmujących Plecy, Biceps, Klatka, Core, Pośladki, Barki, Triceps.

• Bayesian curl na wyciąguBiceps · Wyciąg
• Uginanie ramion na wyciąguBiceps · Wyciąg
• Wyciskanie na wyciąguKlatka · Wyciąg
• Ściąganie drążka wąskim chwytemPlecy · Wyciąg
• Crossover na wyciąguKlatka · Wyciąg
• Prostowanie ramion na bramie (crossover)Triceps · Wyciąg
• Spięcia brzucha na wyciąguCore · Wyciąg
• Face pullBarki · Wyciąg
• Unoszenie przodem na wyciąguBarki · Wyciąg
• Kickback na wyciągu (pośladki)Pośladki · Wyciąg
• Uginanie młotkowe na wyciąguBiceps · Wyciąg
• Rozpiętki na wyciągu górnymKlatka · Wyciąg
• Odwodzenie biodra na wyciąguPośladki · Wyciąg
• Unoszenie bokiem na wyciąguBarki · Wyciąg
• Ściąganie drążka wyciągu górnegoPlecy · Wyciąg
• Rozpiętki na wyciągu dolnymKlatka · Wyciąg
• Uginanie ramion na wyciągu nad głowąBiceps · Wyciąg
• Prostowanie ramion nad głowąTriceps · Wyciąg
• Pallof pressCore · Wyciąg
• Pullover na wyciąguPlecy · Wyciąg
• Pull through na wyciąguPośladki · Wyciąg
• Odwrotne rozpiętki na wyciąguBarki · Wyciąg
• Ściąganie drążka podchwytemPlecy · Wyciąg
• Prostowanie ramion na wyciągu podchwytemTriceps · Wyciąg
• Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedzącPlecy · Wyciąg
• Uginanie jednorącz na wyciąguBiceps · Wyciąg
• Ściąganie jednorącz na wyciąguPlecy · Wyciąg
• Prostowanie ramienia nad głową jednorączTriceps · Wyciąg
• Wiosłowanie jednorącz na wyciąguPlecy · Wyciąg
• Prostowanie ramienia na wyciągu jednorączTriceps · Wyciąg
• Ściąganie na prostych ramionachPlecy · Wyciąg
• Kickback na wyciągu (triceps)Triceps · Wyciąg
• Prostowanie ramion na wyciągu z gryfem łamanymTriceps · Wyciąg
• Prostowanie ramion z linkąTriceps · Wyciąg
• Prostowanie ramion na wyciąguTriceps · Wyciąg
• Prostowanie ramion z rączką VTriceps · Wyciąg
• Podciąganie wzdłuż tułowia na wyciąguBarki · Wyciąg
• Ściąganie drążka szerokim chwytemPlecy · Wyciąg
• Wiosłowanie siedząc szerokim chwytemPlecy · Wyciąg
• Woodchop na wyciąguCore · Wyciąg