Ćwiczenia z masą ciała

68 Ćwiczenia z masą ciała obejmujących Plecy, Biceps, Cardio, Klatka, Core, Pośladki, Nogi, Barki, Triceps.

• Wyprosty tułowiaPlecy · Mowa ciała
• Bear plank z dotykaniem barkówCore · Mowa ciała
• Dipy na ławceTriceps · Mowa ciała
• Brzuszki rowerekCore · Mowa ciała
• Bird dogCore · Mowa ciała
• Prostowanie ramion masą ciałaTriceps · Mowa ciała
• Wskoki na skrzynięCardio · Mowa ciała
• BurpeesCardio · Mowa ciała
• Wspięcia na palce bez obciążeniaNogi · Mowa ciała
• Dipy na poręczach (klatka)Klatka · Mowa ciała
• Podciąganie podchwytemPlecy · Mowa ciała
• Zwis na podciągnięciu (podchwyt)Biceps · Mowa ciała
• ClamshellPośladki · Mowa ciała
• Pompki wąskieTriceps · Mowa ciała
• Plank kopenhaskiCore · Mowa ciała
• BrzuszkiCore · Mowa ciała
• Dead bugCore · Mowa ciała
• Zwis na drążkuPlecy · Mowa ciała
• Pompki z nogami na podwyższeniuKlatka · Mowa ciała
• Brzuszki na ławce skośnejCore · Mowa ciała
• Pompki diamentoweKlatka · Mowa ciała
• Donkey kickPośladki · Mowa ciała
• Dragon flagCore · Mowa ciała
• HydrantPośladki · Mowa ciała
• Nożyce pionoweCore · Mowa ciała
• Frog pumpsPośladki · Mowa ciała
• Mostek biodrowyPośladki · Mowa ciała
• Pompki w staniu na rękachBarki · Mowa ciała
• Unoszenie kolan w zwisieCore · Mowa ciała
• Unoszenie nóg w zwisieCore · Mowa ciała
• WędrówkaCardio · Mowa ciała
• Hollow holdCore · Mowa ciała
• Pompki z rękami na podwyższeniuKlatka · Mowa ciała
• Wiosłowanie australijskiePlecy · Mowa ciała
• PajacykiCardio · Mowa ciała
• L-sitCore · Mowa ciała
• Mountain climberCore · Mowa ciała
• Podciąganie chwytem neutralnymPlecy · Mowa ciała
• Nordic curlNogi · Mowa ciała
• Rozciąganie klatki przy ścianieKlatka · Mowa ciała
• Pompki pikeBarki · Mowa ciała
• Przysiad pistoletowyNogi · Mowa ciała
• Plank (deska)Core · Mowa ciała
• Unoszenie w literę Y leżącBarki · Mowa ciała
• Podciąganie nachwytemPlecy · Mowa ciała
• PompkiKlatka · Mowa ciała
• Rotacje piersiowe w klęku podpartymCore · Mowa ciała
• Odwrotne brzuszkiCore · Mowa ciała
• Wykroki w tył bez obciążeniaPośladki · Mowa ciała
• Bieg na zewnątrzCardio · Mowa ciała
• Skręty rosyjskieCore · Mowa ciała
• Pompki łopatkoweBarki · Mowa ciała
• Plank bocznyCore · Mowa ciała
• Hip thrust jednonóżPośladki · Mowa ciała
• Sissy squatNogi · Mowa ciała
• SupermanPlecy · Mowa ciała
• PływanieCardio · Mowa ciała
• Toes-to-barCore · Mowa ciała
• Dotykanie palców stópCore · Mowa ciała
• Dipy (triceps)Triceps · Mowa ciała
• V-up (scyzoryki)Core · Mowa ciała
• Spacer na zewnątrzCardio · Mowa ciała
• Wykroki chodzoneNogi · Mowa ciała
• Anioły przy ścianieBarki · Mowa ciała
• Krzesełko przy ścianieNogi · Mowa ciała
• Ślizgi po ścianie z uniesieniemBarki · Mowa ciała
• Pompki szerokieKlatka · Mowa ciała
• WycieraczkiCore · Mowa ciała