Ćwiczenia na maszynach

51 Ćwiczenia na maszynach obejmujących Plecy, Biceps, Cardio, Klatka, Core, Pośladki, Nogi, Barki, Triceps.

• Assault bikeCardio · Maszyna
• Dipy z asystąKlatka · Maszyna
• Podciąganie nachwytem z asystąPlecy · Maszyna
• Belt squatNogi · Maszyna
• Wyciskanie na SmithieKlatka · Maszyna
• Uginanie ramion na maszynieBiceps · Maszyna
• Wspięcia na palceNogi · Maszyna
• Wyciskanie na maszynieKlatka · Maszyna
• Spięcia brzucha na maszynieCore · Maszyna
• Dipy na maszynieTriceps · Maszyna
• OrbitrekCardio · Maszyna
• Kickback na maszyniePośladki · Maszyna
• Hack squatNogi · Maszyna
• Odwodzenie nóg na maszyniePośladki · Maszyna
• Przywodzenie nóg na maszynieNogi · Maszyna
• Hip thrust na maszyniePośladki · Maszyna
• Hip thrust na SmithiePośladki · Maszyna
• Wyciskanie skośne na SmithieKlatka · Maszyna
• Wyciskanie na maszynie skośnejKlatka · Maszyna
• Ściąganie na maszynie HammerPlecy · Maszyna
• Wiosłowanie na maszynie HammerPlecy · Maszyna
• Unoszenie bokiem na maszynieBarki · Maszyna
• Uginanie nóg na maszynieNogi · Maszyna
• Prostowanie nóg na maszynieNogi · Maszyna
• Wspięcia na palce na suwnicyNogi · Maszyna
• Suwnica (leg press)Nogi · Maszyna
• Wykroki na SmithieNogi · Maszyna
• Uginanie nóg leżącNogi · Maszyna
• Butterfly (pec deck)Klatka · Maszyna
• Przysiad na maszynie pendulumNogi · Maszyna
• Uginanie na modlitewniku (maszyna)Biceps · Maszyna
• Odwrotne rozpiętki na maszynieBarki · Maszyna
• Odwrotny hack squatNogi · Maszyna
• Unoszenie kolan na krześle rzymskimCore · Maszyna
• Ergometr wioślarskiCardio · Maszyna
• Wspięcia na palce siedzącNogi · Maszyna
• Uginanie nóg siedzącNogi · Maszyna
• Wiosłowanie na maszyniePlecy · Maszyna
• Wyciskanie nad głowę na maszynieBarki · Maszyna
• Wyciskanie nad głowę na SmithieBarki · Maszyna
• Suwnica jednonóżNogi · Maszyna
• Sissy squat na maszynieNogi · Maszyna
• SkiErgCardio · Maszyna
• Przysiad na SmithieNogi · Maszyna
• Schody (stairmaster)Cardio · Maszyna
• Rower stacjonarnyCardio · Maszyna
• Bieżnia pod góręCardio · Maszyna
• Bieg na bieżniCardio · Maszyna
• Interwały sprinterskie na bieżniCardio · Maszyna
• Prostowanie ramion na maszynieTriceps · Maszyna
• V-squatNogi · Maszyna