Gym Track開始
テンプレートまたは今日のプログラムを開く
保存済みワークアウトはワンタップで開始でき、前回のセッションの重量が入力済みです。プログラムをフォロー中ですか。今日の日が週ごとにすでに準備されています。
- ·4〜12週間の既製プログラム
- ·独自のテンプレート
- ·14日表示のスケジューラー
No.1ワークアウト記録アプリ
あなたのリフトに追いつくワークアウト記録アプリ
Gym Trackは数回のタップでセット、レップ、重量、RPEを記録し、PRを達成した瞬間に通知し、あなたのトレーニング履歴をすべて読んだAIコーチを提供します。
307 種目無料 記録は永久にオフライン 優先AIコーチ 付属
記録
セット間の40秒を中心に設計
すべての画面は、手にチョークをつけてレストタイマーを動かしながら使えるように設計されています。セッション中の3つの瞬間、邪魔なものは何もありません。
開始
記録
重量、レップ、RPE。チェック。休憩。
ウォームアップ、ドロップセット、限界をタグ付けできます。片側ずつの種目は各側を記録します。プレート計算機とレストタイマーは2画面ではなくワンタップです。
- ·60、90、120、180秒プリセットのレストタイマー
- ·任意のバー重量用プレート計算機
- ·記録と同時にPRを通知
完了
実際に読むサマリー
ボリューム、PR、バーの下での時間、そして何が伸びて何が停滞したかの短いAI分析。オフラインで保存され、電波があるときに同期されます。
- ·ワークアウト後の分析
- ·電波なしで動作
- ·次回への進捗提案
進捗
議論できる数字
任意の期間における種目ごとの推定1RM最大とボリューム、そして科学的根拠に基づくランドマークに対する筋肉ごとの週間セット数で、いつプッシュしていつ抑えるべきかがわかります。
種目ごとの筋力推移
各セッションのベストセットを4週間から全期間までグラフ化。開始時・現在・変化がひと目でわかります。
鍛えた筋肉とトレーニングカレンダー
直近3日・7日・30日に鍛えた部位のボディマップと、カレンダー上の全セッション。空白がすぐにわかります。
筋肉ごとの週間セット数
今週とMEV・MRVの比較
PRはその瞬間に
記録中の各セットを履歴と照合。回数や重量の記録更新をその場でお知らせします。
種目ライブラリ
307種目を、トレーニング方法に合わせて整理
アプリ内のすべての動作を、ターゲットとする筋肉と必要な器具とともに掲載しています。筋肉グループ別、またはジムに実際にある器具別に閲覧できます。
筋肉グループ別
AIコーチ
あなたの記録を読んだコーチ
一般的なアドバイスではありません。コーチはあなたの実際のセット、実際のRPE、実際の停滞から回答し、それを来週の数字に変えます。
ワークアウト生成
日数、器具、目標を伝えると、編集可能な完全な複数週プログラムが生成されます。名前だけ変えたテンプレートではありません。
ワークアウト後の分析
毎セッション後: 何が伸びて何が停滞したか、今日の疲労が計画と一致したかを分析します。
PR予測
各主要リフトの次の記録について、目標重量、予想日、信頼度レベルを提示します。
進捗提案
ワークアウト中にリアルタイムで。最後のセットが楽だった場合、それを伝え、次のセットの負荷を提案します。
ボリュームランドマーク
筋肉ごとの週間セット数をMEVとMRVに対してスコア化し、色分けすることで、トレーニング不足とオーバーリーチが一目瞭然です。
料金
記録は無料。コーチをフルタイムで使いたいときはPro。
トラッキングに関するものは何もペイウォールの後ろにありません。ProはAIの1日制限を解除し、分析機能を追加します。
| 無料$0 永久に | Pro$9.99 / 月 | Pro最もお得$49.99 / 年 | |
|---|---|---|---|
| セット、レップ、重量、RPE、セットタグ | |||
| 種目ライブラリとカスタム種目 | 7種目 | 無制限 | 無制限 |
| テンプレート、レストタイマー、プレート計算機、スケジューラー | |||
| 自動PR検出とオフライン記録 | |||
| AIコーチメッセージ | 5 / 日 | 無制限 | 無制限 |
| 独自のプログラム | 3個 | 無制限 | 無制限 |
| 既製プログラム | — | ||
| AIワークアウト生成とワークアウト後分析 | — | ||
| ボリュームランドマーク、PR予測、進捗提案 | — | ||
| 全履歴のCSVエクスポート | — | ||
| ダウンロード | Proを開始 | Proを開始 |
ProはApp StoreまたはGoogle Playを通じて請求され、いつでもキャンセルできます。年間プランは月額$4.17相当です。
Gym Trackは無料ですか
はい。記録、テンプレート、レストタイマー、プレート計算機、PR検出、オフラインサポート、1日5回のAIコーチメッセージは無料です。Proは無制限のAIコーチング、ワークアウト生成、ワークアウト後分析、ボリュームランドマーク、CSVエクスポートを追加します。
オフラインで動作しますか
はい。すべてのセットはまずスマートフォンに保存され、オンラインに戻ったときに同期されるため、電波のない地下ジムでもワークアウトを失うことはありません。
自動PR検出はどのように機能しますか
各セットは、その種目の履歴と重量、レップ、推定1RM最大で比較されます。セットがベストを更新すると、翌日のレポートではなく、記録時にアプリが通知します。
Androidに対応していますか
はい。Gym TrackはApp StoreとGoogle Playで利用でき、アカウントは両方で同期されます。
AIコーチは実際に私について何を知っていますか
記録されたワークアウト、プログラム、体重の推移、セットに追加したメモです。アプリに入力していないものは見えず、ProではすべてをCSVでエクスポートできます。