Langhantelübungen

50 Langhantelübungen über Rücken, Bizeps, Brust, Gesäß, Beine, Schultern, Trizeps.

• NackendrückenSchultern · Langhantel
• Langhantel-BankdrückenBrust · Langhantel
• LanghantelrudernRücken · Langhantel
• Langhantel-CurlsBizeps · Langhantel
• Curls mit SZ-StangeBizeps · Langhantel
• Box SquatsBeine · Langhantel
• Bulgarian Split Squats mit LanghantelGesäß · Langhantel
• Enges BankdrückenBrust · Langhantel
• KreuzhebenRücken · Langhantel
• Kreuzheben mit der Trap BarRücken · Langhantel
• Negativ-Bankdrücken mit LanghantelBrust · Langhantel
• Drag CurlsBizeps · Langhantel
• Frontheben mit LanghantelSchultern · Langhantel
• FrontkniebeugenBeine · Langhantel
• Glute Bridge mit LanghantelGesäß · Langhantel
• Good MorningsGesäß · Langhantel
• Hang CleanBeine · Langhantel
• Hang High PullSchultern · Langhantel
• Hang Power SnatchSchultern · Langhantel
• High PullSchultern · Langhantel
• Hip Thrust mit LanghantelGesäß · Langhantel
• Schrägbankdrücken mit LanghantelBrust · Langhantel
• JM PressTrizeps · Langhantel
• Landmine-SeithebenSchultern · Langhantel
• Landmine PressBrust · Langhantel
• Landmine-RudernRücken · Langhantel
• Ausfallschritte mit LanghantelBeine · Langhantel
• Meadows RowRücken · Langhantel
• Muscle SnatchSchultern · Langhantel
• ÜberkopfdrückenSchultern · Langhantel
• Trizepsstrecken über Kopf mit SZ-StangeTrizeps · Langhantel
• Kniebeugen mit PauseBeine · Langhantel
• Pendlay RowRücken · Langhantel
• Power CleanBeine · Langhantel
• Power SnatchSchultern · Langhantel
• Preacher CurlsBizeps · Langhantel
• Push PressSchultern · Langhantel
• Rack PullsRücken · Langhantel
• Reverse Curls mit LanghantelBizeps · Langhantel
• Rumänisches KreuzhebenBeine · Langhantel
• Seal RowRücken · Langhantel
• Shrugs mit LanghantelSchultern · Langhantel
• Skull CrushersTrizeps · Langhantel
• Kreuzheben im Snatch-GriffRücken · Langhantel
• Langhantel-KniebeugenBeine · Langhantel
• Kreuzheben mit gestreckten BeinenBeine · Langhantel
• Sumo-KreuzhebenGesäß · Langhantel
• T-Bar-RudernRücken · Langhantel
• Aufrechtes Rudern mit LanghantelSchultern · Langhantel
• Zercher SquatsBeine · Langhantel