槓鈴動作

50 個槓鈴動作,涵蓋 背部, 二頭肌, 胸部, 臀部, 腿部, 肩部, 三頭肌。

• Behind the Neck Press (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Bench Press (Barbell)胸部 · 槓鈴
• Bent Over Row (Barbell)背部 · 槓鈴
• Biceps Curl (Barbell)二頭肌 · 槓鈴
• Biceps Curl (EZ Bar)二頭肌 · 槓鈴
• Box Squat (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Bulgarian Split Squat (Barbell)臀部 · 槓鈴
• Close Grip Bench Press (Barbell)胸部 · 槓鈴
• Deadlift (Barbell)背部 · 槓鈴
• Deadlift (Trap Bar)背部 · 槓鈴
• Decline Bench Press (Barbell)胸部 · 槓鈴
• Drag Curl (Barbell)二頭肌 · 槓鈴
• Front Raise (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Front Squat (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Glute Bridge (Barbell)臀部 · 槓鈴
• Good Morning (Barbell)臀部 · 槓鈴
• Hang Clean (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Hang High Pull (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Hang Power Snatch (Barbell)肩部 · 槓鈴
• High Pull (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Hip Thrust (Barbell)臀部 · 槓鈴
• Incline Bench Press (Barbell)胸部 · 槓鈴
• JM Press (Barbell)三頭肌 · 槓鈴
• Landmine Lateral Raise肩部 · 槓鈴
• Landmine Press胸部 · 槓鈴
• Landmine Row背部 · 槓鈴
• Lunge (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Meadows Row (Barbell)背部 · 槓鈴
• Muscle Snatch (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Overhead Press (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Overhead Triceps Extension (EZ Bar)三頭肌 · 槓鈴
• Pause Squat (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Pendlay Row (Barbell)背部 · 槓鈴
• Power Clean (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Power Snatch (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Preacher Curl (Barbell)二頭肌 · 槓鈴
• Push Press (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Rack Pull (Barbell)背部 · 槓鈴
• Reverse Curl (Barbell)二頭肌 · 槓鈴
• Romanian Deadlift (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Seal Row (Barbell)背部 · 槓鈴
• Shrug (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Skullcrusher (Barbell)三頭肌 · 槓鈴
• Snatch Grip Deadlift (Barbell)背部 · 槓鈴
• Squat (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Stiff Leg Deadlift (Barbell)腿部 · 槓鈴
• Sumo Deadlift (Barbell)臀部 · 槓鈴
• T Bar Row (Barbell)背部 · 槓鈴
• Upright Row (Barbell)肩部 · 槓鈴
• Zercher Squat (Barbell)腿部 · 槓鈴