Cviky s činkou

50 Cviky s činkou pokrývající Záda, Biceps, Hrudník, Gluty, Nohy, Ramena, Triceps.

• Tlaky za hlavouRamena · Činка
• Bench press s velkou činkouHrudník · Činка
• Přítahy velké činky v předklonuZáda · Činка
• Bicepsový zdvih s velkou činkouBiceps · Činка
• Bicepsový zdvih s EZ činkouBiceps · Činка
• Box squat (dřep na bednu)Nohy · Činка
• Bulharský dřep s velkou činkouGluty · Činка
• Bench press úzkým úchopemHrudník · Činка
• Mrtvý tahZáda · Činка
• Mrtvý tah s trap baremZáda · Činка
• Bench press hlavou dolů s velkou činkouHrudník · Činка
• Drag curlBiceps · Činка
• Předpažování s velkou činkouRamena · Činка
• Přední dřepNohy · Činка
• Glute bridge s velkou činkouGluty · Činка
• Good morning (předklony s činkou)Gluty · Činка
• Hang clean (přemístění z visu)Nohy · Činка
• High pull z visuRamena · Činка
• Power snatch z visuRamena · Činка
• High pullRamena · Činка
• Hip thrust s velkou činkouGluty · Činка
• Bench press na šikmé lavici s velkou činkouHrudník · Činка
• JM pressTriceps · Činка
• Upažování s landmineRamena · Činка
• Tlaky s landmineHrudník · Činка
• Přítahy s landmineZáda · Činка
• Výpady s velkou činkouNohy · Činка
• Meadows rowZáda · Činка
• Muscle snatchRamena · Činка
• Tlaky nad hlavuRamena · Činка
• Tricepsová extenze nad hlavou s EZ činkouTriceps · Činка
• Dřep s pauzouNohy · Činка
• Pendlay rowZáda · Činка
• Power cleanNohy · Činка
• Power snatchRamena · Činка
• Bicepsový zdvih na Scottově laviciBiceps · Činка
• Push pressRamena · Činка
• Rack pull (mrtvý tah ze stojanu)Záda · Činка
• Bicepsový zdvih nadhmatem s velkou činkouBiceps · Činка
• Rumunský mrtvý tahNohy · Činка
• Seal rowZáda · Činка
• Shrugs s velkou činkouRamena · Činка
• Skull crushers (francouzský tlak)Triceps · Činка
• Mrtvý tah trhovým úchopemZáda · Činка
• Dřep s velkou činkouNohy · Činка
• Mrtvý tah s nataženýma nohamaNohy · Činка
• Sumo mrtvý tahGluty · Činка
• Přítahy T-barZáda · Činка
• Přítahy velké činky k braděRamena · Činка
• Zercher dřepNohy · Činка