GymTrackBehind the Neck Press (Smith Machine)
Sit under the Smith bar and press it overhead from behind the neck. The fixed path keeps the bar steady, but it still needs good shoulder mobility.
- 肌群
- 肩部
- 主要肌群
- 三角肌, 三頭肌, 斜方肌
- 器材
- 機械
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