壺鈴動作

15 個壺鈴動作,涵蓋 背部, 二頭肌, 胸部, 核心, 臀部, 腿部, 肩部, 三頭肌。

• Bent Over Row (Kettlebell)背部 · 壺鈴
• Biceps Curl (Kettlebell)二頭肌 · 壺鈴
• Clean (Kettlebell)腿部 · 壺鈴
• Deadlift (Kettlebell)腿部 · 壺鈴
• Floor Press (Kettlebell)胸部 · 壺鈴
• Goblet Squat (Kettlebell)腿部 · 壺鈴
• Halo (Kettlebell)肩部 · 壺鈴
• Kettlebell Swing臀部 · 壺鈴
• Lunge (Kettlebell)腿部 · 壺鈴
• Overhead Triceps Extension (Kettlebell)三頭肌 · 壺鈴
• Romanian Deadlift (Kettlebell)腿部 · 壺鈴
• Shoulder Press (Kettlebell)肩部 · 壺鈴
• Snatch (Kettlebell)肩部 · 壺鈴
• Squat (Kettlebell)腿部 · 壺鈴
• Turkish Get Up (Kettlebell)核心 · 壺鈴