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Exercícios com peso corporal
68 Exercícios com peso corporal cobrindo Costas, Bíceps, Cardio, Peito, Core, Glúteos, Pernas, Ombros, Tríceps.
- Extensão lombarCostas · Peso corporal
- Bear plank com toque no ombroCore · Peso corporal
- Tríceps no bancoTríceps · Peso corporal
- Abdominal bicicletaCore · Peso corporal
- Bird dogCore · Peso corporal
- Extensão de tríceps com peso corporalTríceps · Peso corporal
- Salto na caixaCardio · Peso corporal
- BurpeeCardio · Peso corporal
- Panturrilha com peso corporalPernas · Peso corporal
- Mergulho nas paralelas (peito)Peito · Peso corporal
- Barra fixa pegada supinadaCostas · Peso corporal
- Isometria na barra fixa (pegada supinada)Bíceps · Peso corporal
- ClamshellGlúteos · Peso corporal
- Flexão com pegada fechadaTríceps · Peso corporal
- Prancha CopenhagenCore · Peso corporal
- Abdominal supraCore · Peso corporal
- Dead bugCore · Peso corporal
- Dead hangCostas · Peso corporal
- Flexão declinadaPeito · Peso corporal
- Abdominal no banco declinadoCore · Peso corporal
- Flexão diamantePeito · Peso corporal
- Glúteo quatro apoiosGlúteos · Peso corporal
- Dragon flagCore · Peso corporal
- Fire hydrantGlúteos · Peso corporal
- TesourinhaCore · Peso corporal
- Frog pumpsGlúteos · Peso corporal
- Ponte de glúteosGlúteos · Peso corporal
- Flexão em parada de mãoOmbros · Peso corporal
- Elevação de joelhos na barraCore · Peso corporal
- Elevação de pernas na barraCore · Peso corporal
- TrilhaCardio · Peso corporal
- Hollow holdCore · Peso corporal
- Flexão inclinadaPeito · Peso corporal
- Remada invertidaCostas · Peso corporal
- PolichineloCardio · Peso corporal
- L-sitCore · Peso corporal
- EscaladorCore · Peso corporal
- Barra fixa pegada neutraCostas · Peso corporal
- Nordic curlPernas · Peso corporal
- Alongamento de peitoral na paredePeito · Peso corporal
- Flexão pikeOmbros · Peso corporal
- Agachamento pistolPernas · Peso corporal
- PranchaCore · Peso corporal
- Elevação em Y de bruçosOmbros · Peso corporal
- Barra fixaCostas · Peso corporal
- Flexão de braçoPeito · Peso corporal
- Rotação torácica em quatro apoiosCore · Peso corporal
- Abdominal inversoCore · Peso corporal
- Afundo reverso com peso corporalGlúteos · Peso corporal
- Corrida ao ar livreCardio · Peso corporal
- Russian twistCore · Peso corporal
- Flexão escapularOmbros · Peso corporal
- Prancha lateralCore · Peso corporal
- Elevação pélvica unilateralGlúteos · Peso corporal
- Agachamento sissyPernas · Peso corporal
- SupermanCostas · Peso corporal
- NataçãoCardio · Peso corporal
- Toes to barCore · Peso corporal
- Abdominal toque nos pésCore · Peso corporal
- Mergulho (tríceps)Tríceps · Peso corporal
- Abdominal em VCore · Peso corporal
- Caminhada ao ar livreCardio · Peso corporal
- PassadaPernas · Peso corporal
- Anjo na paredeOmbros · Peso corporal
- Cadeirinha na paredePernas · Peso corporal
- Deslizamento na parede com elevaçãoOmbros · Peso corporal
- Flexão com pegada abertaPeito · Peso corporal
- Limpador de para-brisaCore · Peso corporal